Υλικά : 1 κούπα φακές baluga μαυρες 4 φύλλα μαρούλι ψιλοκομμένο 1/2 πιπεριά κίτρινη ψιλοκομμένη 1 αγγούρι ψιλοκομμένο σε κύβους 1 καρότο...

Δροσερή και εύκολη σαλάτα για το βραδινό σας! ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ½ φλιτζάνι πλιγούρι 1 φλιτζάνι αγγούρι σε κύβους (1 μικρό έως μεσαίο) 1 φλιτζάνι...

Γράφει η Δήμητρα Γλυνού Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος / Msc Διατροφή, Δημόσια Υγεία και Πολιτικές Πολύ συχνά νομίζεις πως τρώγοντας...

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 1-2 πράσινο φύλλο ή μαρούλι κόκκινου φύλλου 3-4 αγγουράκια ένα μάτσο ραπανάκια, κόβουμε λεπτά 2/3 φλιτζάνι ελιές καλαμών 3-4...

Αυτή η εξαιρετικά εύκολη σαλάτα σπανάκι με φράουλας και ζαχαρωμένα πεκάν είναι η τέλεια σαλάτα του καλοκαιριού! Έτσι γρήγορη και σούπερ...

Συστατικά 6-8 φλιτζάνια λαχανικά μαρούλι (περίπου 1 μεγάλη σακούλα) Μισό κιλό γαρίδες, (ξεφλουδισμένη και απεμπλουτισμένη, αποκομμένες...

Υλικά Για 2-4 άτομα Για τη σαλάτα 1 ½ φλιτζάνι φακές 6 φλιτζάνια νερό ½ φλιτζάνι καρότα ψιλοκομμένα ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο ραπανάκι ½...

Εύκολη και απλή σαλάτα με όλα τα θρεπτικά συστατικά για ένα πλούσιο γεύμα! Συστατικά Για τα κρεμμύδια 1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι,...

Συστατικά Για το ντρέσινγκ: ¼ φλιτζάνι εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο 2 κουταλιές της σούπας βαλσάμικο ξύδι 1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2...

Συστατικά Για τη σαλάτα 400 γρ. λαχανάκια Βρυξελλών 2 φλιτζάνια κέιλ κομμένα σε λεπτές φέτες 1/2 φλιτζάνι φιστίκια 1/3 φλιτζάνι...

Συστατικά 1 φλιτζάνι καλέμι * ψιλοκομμένο σε κομμάτια μεγέθους δαγκώματος 1/2 φλιτζάνι κόκκινο λάχανο * ψιλοκομμένο σε κομμάτια μεγέθους...

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ Για τη σαλάτα 6 φλυτζάνια αναμειγμένα πράσινα λαχανικά 1 κουταλάκι αχλάδια σταθερή αλλά ώριμη, λεπτή σε φέτες 1/2 φλιτζάνι...

Συστατικά Σαλάτα 3 φλιτζάνια ώριμες ντομάτες, κομμένες σε σφήνες (~ 3 μεσαίες ντομάτες) Σημείωση 1 2 και 1/2 φλυτζάνια Περσικά ή αγγλικά...

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ½ φλιτζάνι bulgur συν 1 φλιτζάνι νερό 1 φλιτζάνι αγγούρι σε κύβους περίπου ½ μέτριο αγγούρι 1 φλιτζάνι ντομάτα σε φέτες περίπου...