Φτιάξε πανεύκολα μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη και απόλαυσέ την στην πιο υγιεινή εκδοχή της. Ποιο φρούτο να προτιμήσεις, ωστόσο, και γιατί; Οι...

Ξέρεις πώς μπορεί να επηρεάσει το σώμα σου, αλλά τι γίνεται με το μυαλό σου; Εδώ, η διατροφή και η επαγγελματική ψυχολογία μοιράζονται...

Γειά σας κορίτσια! Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας την δική μου εμπειρία απώλειας βάρους... Ναι δεν ήταν και τόσο εύκολη! Ειδικά η...

Εννιά τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από το αυγό Αν προσπαθείτε να αυξήσετε την ποσότητα πρωτεϊνών που λαμβάνετε από τη διατροφή σας,...

Εάν δεν έχετε δοκιμάσει την γυμναστική με τους υμάντες του TRX, οι πιθανότητες είναι ήδη έχετε δει ή να διαβάσετε γι 'αυτό. Επινοηθείσα...

Συστατικά 1 κούπα χουρμάδες 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας, λειωμένο 1/4 φλιτζάνι βούτυρο φυστικοβούτυρο 1/4 φλιτζάνι κακάο χωρίς...

Αυτή η συνταγή ψωμιού χωρίς γλουτένη πρόκειται για ένα ψωμί με ίνες και πρωτεΐνες. Συστατικά για ένα βράδυ πρίν το ψήσιμο: 1 συσκευασία...

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 2 πορτοκάλια ξεφλουδισμένα και κομμένα 1 μεγάλο καρότο, ψιλοκομμένο 1 κομμάτι τζίντζερ 1 εκ., αποφλοιωμένο 1 - 1 εκ. ιντσών...

Αν προσπαθείτε να κόψετε υδατάνθρακες, γνωρίζετε ότι τα υγιεινά σπιτικά γεύματα είναι απαραίτητα. Ωστόσο, μερικές νύχτες που φτιάχνετε...

Υλικά 1/2 φλιτζάνι βρώμη 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους chia 3/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου 1/2 σερβίρισμα σκόνη πρωτεΐνης με σοκολάτα...

Θέλεις να χάσεις κιλά; Βάλε αυτά τα σνακ στην καθημερινή σου διατροφή Τα σνακ παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην καθημερινή διατροφή και...

Ένα μακροπρόθεσμο πλάνο για αδυνάτισμα σίγουρα δεν είναι απλό πράγμα, αλλά έχει αποδειχτεί πως είναι πιο αποτελεσματικό. Εν Ολίγοις, αυτό...

Η απώλεια σωματικού βάρους και κατά συνέπεια λίπους για πολλούς μπορεί να αποτελεί μια πολύ δύσκολη και περίπλοκη υπόθεση. Μια απλή...

Σύμφωνα με έρευνες έχει διαπιστωθεί ότι υπάρχουν τροφές που μπορούν να μας χαρίσουν χαλαρή και ωραία διάθεση, ποιές όμως είναι αυτές; Από...

Τα φρούτα είναι ιδανικά για όσους θέλουν να ακολουθήσουν μια ισορροπημένη διατροφή. Άλλωστε, αποτελούν το ιδανικό σνακ, αφού δεν...

Η νηστεία μπορεί, ναι μεν να γίνεται σωστά να συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης και του σωματικού βάρους ενώ παράλληλα, μπορεί να...

Οι μηχανισμοί που ελέγχουν το μεταβολισμό και τη συσσώρευση λίπους στο σώμα είναι ιδιαίτερα περίπλοκοι και δεν επηρεάζονται μόνο από τη...

Το διαιτολόγιο αυτό βασίζεται στην ψυχολογία όσων κάνουν δίαιτα και ενώ σε καθημερινή βάση περιλαμβάνει ένα αυστηρό πρόγραμμα με...

Η νηστεία είναι ένας τρόπος για την πρόληψη παθήσεων αλλά αποτελεί και σημαντικό παράγοντα στη διατήρηση της υγείας ενώ παράλληλα...

Ένα πρόβλημα που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες είναι το πως θα αποφύγουν την κατακράτηση υγρών και τη δημιουργία της ανεπιθύμητης...