TRX: Τι είναι και ποια είναι τα οφέλη της τόσο δημοφιλούς γυμναστικής;

Εάν δεν έχετε δοκιμάσει την γυμναστική με τους υμάντες του TRX, οι πιθανότητες είναι ήδη έχετε δει ή να διαβάσετε γι 'αυτό. Επινοηθείσα από μια Ναυτική Σφραγίδα για να κρατήσει τους συναδέλφους του να ταιριάζουν σε απομακρυσμένα μέρη του κόσμου, περιλαμβάνει τη χρήση κρεμασμένων ζωνών για την πρόσληψη μυών χρησιμοποιώντας μόνο το δικό σας σωματικό βάρος. Αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο στρέφετε το σώμα σας, κάθε μυς μπορεί να εμπλακεί σε κίνηση ή ώθηση. Αυτή η φανταστική και απλή μέθοδος άσκησης μπορεί να επιτρέψει σε οποιονδήποτε να επιτύχει τον επιθυμητό στόχο, είτε πρόκειται για απώλεια βάρους, για βελτιωμένο μυϊκό τόνο ή γενική φυσική κατάσταση. Εδώ, περιγράφουμε τα 7 πλεονεκτήματα της εκπαίδευσης αναστολής TRX, από τη χαμηλή της επιρροή στη δέσμευση ολόκληρου του σώματός σας. 1. Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα Δεν έχει σημασία αν είστε αθλητής της Ολυμπιάδας ή απλά να απολαύσετε ένα νέο χόμπι φυσικής κατάστασης. Η εκπαίδευση αναστολής TRX είναι επωφελής για όλα τα επίπεδα του αθλητή. Απλά αλλάζοντας ελαφρώς τη θέση του σώματος, το φορτίο μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί στους μυς σας, πράγμα που σημαίνει ότι όλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτή τη μέθοδο εκπαίδευσης. 2. Ευελιξία Μόνο δύο ρυθμιζόμενες ζώνες παρέχουν μια ολοκληρωμένη προπόνηση σε κάθε μυ του σώματος σας. Μπορείτε να τα μεταφέρετε εύκολα και να ρυθμίσετε το σύστημα ανάρτησης TRX οπουδήποτε, οπότε όταν επιστρέψετε από τις υγιεινές σας διακοπές, εξ ολοκλήρου εθισμένοι, μπορείτε να αγοράσετε το δικό σας και να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τα οφέλη όπου κι αν βρίσκεστε. 3. Βελτιώστε το καρδιο και τη δύναμη Οι ασκήσεις ανάρτησης TRX δεν θα βελτιώσουν μόνο τη μυϊκή σας δύναμη, αλλά και την καρδιαγγειακή σας αντοχή. Αλλάζοντας την ταχύτητα με την οποία ασκείτε την άσκηση, μπορείτε να αυξήσετε την εργασία που δίνετε στην καρδιά και τους πνεύμονές σας. 4. Βοηθήστε να επιτύχετε οποιοδήποτε στόχο Λόγω της ευελιξίας της εκπαίδευσης αναστολής TRX, οποιοσδήποτε στόχος μπορεί να επιτευχθεί. Μπορεί να θέλετε να αποκτήσετε μυϊκή δύναμη, να χάσετε βάρος ή ακόμα και να εκπαιδεύσετε για έναν μαραθώνιο. Όποιος κι αν είναι ο στόχος σας, η τακτική εκπαίδευση αναστολής TRX θα σας φέρει εκεί. 5. Εμπλέκει ολόκληρο το σώμα Η αστάθεια που δημιουργεί το σύστημα ανάρτησης TRX ενώ εκτελείτε κινήσεις σημαίνει ότι ο πυρήνας σας είναι συνεχώς ενεργοποιημένος. Επιπλέον, οι λειτουργικές κινήσεις σημαίνουν ότι πολλοί μύες εργάζονται ταυτόχρονα, παρέχοντας μια πολύ ολοκληρωμένη, σε όλη την προπόνηση. 6. Χαμηλού αντίκτυπου χαρακτήρα Λόγω της ανασταλτικής φύσης της, η εκπαίδευση της ανάρτησης TRX είναι πολύ χαμηλή και σημαίνει ότι οι αρθρώσεις σας δεν υπόκεινται σε πολύ στρες. Με τη σειρά του, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει ένας χαμηλός κίνδυνος τραυματισμού, επιτρέποντάς σας να εκπαιδεύετε τόσο σκληρά όσο επιθυμείτε, με μικρότερο κίνδυνο πρόκλησης ή διέγερσης ενός προϋπάρχοντος τραυματισμού. 7. Είναι διαφορετικό Μερικές φορές η μονοτονία της μετάβασης στο γυμναστήριο μπορεί να είναι κουραστική και συχνά μπορούμε να αγωνιζόμαστε να παραμείνουμε παρακινημένοι με τα προγράμματα γυμναστικής μας. Η εκπαίδευση ανάρτησης TRX είναι διαφορετική από οποιαδήποτε άλλη τεχνική για την εξάσκηση και μπορεί να αναμειχθεί με την κανονική σας κατάρτιση για να την ζωντανέψει. Αυτό θα σας κρατήσει δεσμευμένο και ανυπομονούμε τις συνόδους σας ξανά και ξανά. Συνδυάζοντας την εκπαίδευση αναστολής TRX με άλλες δραστηριότητες, θα είστε σε θέση να πάρετε μια μεγάλη προπόνηση με έναν διασκεδαστικό και νέο τρόπο. Οι αποκλειστικές διακοπές Fusion Fitness σας επιτρέπουν να κάνετε ακριβώς αυτό. συνδυάστε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες, μαθήματα γυμναστικής και θεραπείες spa μαζί με την εκπαίδευση αναστολής TRX για να δημιουργήσετε τις τέλειες διακοπές σας ευεξίας.

Ας δούμε μερικές ασκήσεις!