Πόσες θερμίδες έχουν τα πιο γνωστά νηστίσιμα

Η νηστεία μπορεί μεταξύ άλλων, όταν γίνεται σωστά να συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης και του σωματικού βάρους ενώ παράλληλα, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Για να είναι αποτελεσματική πρέπει να γίνεται με συγκεκριμένο τρόπο και για παράδειγμα να μην περιέχει πολλά τηγανιτά και να βασίζεται πρωτίστως στα ωμά, βραστά και ψητά.

Δείτε παρακάτω πόσες θερμίδες έχουν μερικά από τα πιο συνηθισμένα νηστίσιμα… Φακές – 147 Ρεβίθια σούπα – 181 Φασολάδα – 123 Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι – 168 Καλαμάρι ψητό – 90 Σουπιές με ρύζι – 157 Ρύζι πιλάφι – 169 Ταραμοσαλάτα (1 κουταλιά της σούπας) – 120 Πατάτες γιαχνί (100 γρ. – 128) Πιπεριές τηγανητές – 240 Σκορδαλιά – 243 Χόρτα βραστά – 85 Χαλβάς σιμιγδαλένιος – 299