Πως να φτιάξω σκόνη πρωτεΐνης; Δείτε τη συνταγή

Η πρωτεΐνη είναι η ουσία που έχει κατακτήσει τον κόσμο του αθλητισμού τα τελευταία χρόνια. Σε όλα τις περιπτώσεις τα συμπληρώματα πρωτεΐνης βρίσκονται στην καθημερινή διατροφή των αθλητών, αφού είναι αποδεδειγμένο κλινικά ότι αποτελούν τον καλύτερο φίλο των μυών. Μπορείτε να την φτιάξετε πολύ εύκολα!

Υλικά για 8 μερίδες:

3/4 φλ. σπόρους chia

3/4 φλ. ωμούς ηλιόσπορους

3/4 φλ. σπόρους κάνναβης

3/4 φλ. αλεύρι λιναρόσπορου

Εκτέλεση:

Χτύπησε στο μούλτι από 3/4 φλ. σπόρους chia, ωμούς ηλιόσπορους, σπόρους κάνναβης, αλεύρι λιναρόσπορου για 10-20 δευτερόλεπτα, μέχρι να σχηματιστεί μια λεπτή πούδρα.

Φύλαξε τη σκόνη σε αεροστεγές δοχείο σε ένα δροσερό, ξηρό μέρος.

Διατηρείται για 2-3 εβδομάδες.