Πρωινά bowls για να σας εμπνεύσει μια υγιεινή διατροφή

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά μεταξύ της προετοιμασίας για εργασία και της απομάκρυνσης των παιδιών από την πόρτα, δεν υπάρχει πολύς χρόνος για να μαλακώσουν κάτι υγιές και πλούσιο.

Για πάρα πολλούς από εμάς, το go-to μας είναι ένα bar-go-go μπαρ ή ένα μπολ με αρπακτικά δημητριακά. Ή χειρότερα, παραλείπουμε το πρωινό συνολικά. Αλλά δεν πρέπει να είναι έτσι. Γρήγορες, εύκολες και ικανοποιητικές συνταγές υπάρχουν. Και έχουμε την έμπνευση πρωινού γεύματος για να το αποδείξουμε. Πείτε γεια σε πρωινά κύπελλα!

Από τις υπερτροφοδοτούμενες βρώμες έως τις τροπικές λεμονιές, τα κύπελλα αυτά γεμίζουν με τα οφέλη της φύσης, τα λαχανικά, τους κόκκους, τους σπόρους και τα καρύδια - για να σας καύσω για την επόμενη μέρα.

01

Berry acai smoothie μπολ

Απλά Λακίτα

Το μπολ ακάι είναι ένα δοκιμασμένο και αληθινό φαβορί. Αυτή η έκδοση Berry από την Simply Lakita συνδυάζει μπανάνα, μικτά μούρα, acai και πλούσιο σε πρωτεΐνες ελληνικό γιαούρτι. Περισσότερα μούρα, chia σπόροι, νιφάδες καρύδας, αμύγδαλα σε φέτες και φρέσκο ​​μέντα παρέχουν την τελική πινελιά.

02

Βανίλια Quinoa Μπολ Βανίλια

Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε με το quinoa, και αυτό το κύπελλο πρωινού πέντε συστατικών το αποδεικνύει. Γλυκά βατόμουρα, βανίλια, και λίγο ζάχαρη ή μέλι έρχονται μαζί για αυτό το απλό και απολύτως νόστιμο μπολ.

03

Πρωινό με ρεθίθια, μαύριο ρύζι και φακές

Υγιεινό, πικάντικο και τόσο ικανοποιητικό, αυτό το μπολ Burrito του πρωινού από το Yup Vegan είναι φτιαγμένο με τηγανητά ρεβίθια, μαύρο ρύζι, φακές, quinoa, guacamole, λάχανο και salsa μάνγκο. Ένα δάγκωμα και θα γαντζωθεί.

04

Chia & λινά σνακ Πρωινό μπολ

Πατώντας για λίγο στο AM; Δοκιμάστε αυτό το νόστιμο chia και το λινάρι από την Wellness With Taryn. Το βράδυ, συνδυάστε την τσάι και τους σπόρους λίνου και το γάλα καρύδας σε ένα βάζο μασίφ και ψύξτε όλη τη νύκτα. Το πρωί, είναι έτοιμο να σερβίρει. Jazz αυτό με ψιλοκομμένα δαμάσκηνα, φρυγανιά καρύδα, κομμένα ακτινίδια, αμύγδαλα ή οποιεσδήποτε επικαλύψεις έχετε στο χέρι.

05

Μάνγο με σπόρους τσία και αχλάδια

Το αστέρι αυτού του εργοστασιακού πρωινού από το Planes to Plates είναι σίγουρα το μάνγκο. Αυτός ο εύγευστος θησαυρός παίρνει μια ευχάριστη ώθηση από αχλάδια, πεκάν, καρύδα, γάλα αμυγδάλου και σπόρους τσαι.