Δίαιτα αποτοξίνωσης

Με αυτή τη δίαιτα θα αποβάλλετε τις βλαβερές τοξίνες και θα χάσετε 3-5 κιλά σε 2 εβδομάδες. Αυτό το πρόφραμμα διατροφής μπορεί να είναι ολιγοθερμικό, όμως παράλληλα είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά γιατί περιέχει ποικιλία τροφίμων,φρούτων και λαχανικών. Έτσι θα χάσετε βάρος,χωρίς να νιώθετε κόπωση ή να έχετε το αίσθημα της αδυναμίας.

Δευτέρα Πρωϊνό 1 ποτήρι γάλα με 1,5% λιπαρά μαζί με 3-4 κουταλιές της σούπας δημητριακά Δεκατιανό 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι Μεσημεριανό 1 πατάτα βραστή και 1 μερίδα βραστά λαχανικά με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο Απογευματινό 1ποτήρι νερό με μισό χυμό λεμονιού Βραδυνό 1 γιαούρτι 2% με 1 φρούτο και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι Τρίτη Πρωϊνό 2 φρυγανιές με 1 κουταλιά του γλυκού μέλι ή μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη Δεκατιανό 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι Μεσημεριανό 120 γραμμάρια τόννο σε λάδι,βραστή ή ωμή σαλάτα λαχανικών με 1 κουταλιά της σούπας λάδι Απογευματινό 1 γρανίτα χωρίς ζάχαρη Βραδυνό 1 τοστ με 1 φέτα τυρί και 1 φέτα γαλοπούλα Τετάρτη Πρωϊνό 8-10 φράουλες και 2 κουταλιές της σούπας ανάλατοι ξηροί καρποί Δεκατιανό Καρότο ή σέλινο (όση ποσότητα θέλετε) Μεσημεριανό 1 πιάτο ρύζι με λαχανικά Απογευματινό 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη και 1 φρούτο Βραδυνό 1 πιάτο σαλάτα της επιλογής σας με 1 κουταλιά της σούπας λάδι και 100 γραμμάρια άπαχο τυρί cottage Πέμπτη Πρωϊνό 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά με 4 κουταλιές της σούπας δημητριακά Δεκατιανό Ανανά (όση ποσότητα θέλετε) Μεσημεριανό 250 γραμμάρια ψάρι ψητό με σαλάτα της επιλογής σας με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο Απογευματινό Αγγούρι με λεμόνι (όση ποσότητα θέλετε) Βραδυνό Σαλάτα με λαχανικά ατμού, 1 κουταλιά της σούπας λάδι, 50 γραμμάρια τυρί άπαχο, 2 φρυγανιές Παρασκευή Πρωϊνό 1 τόστ Δεκατιανό 1 φρούτο Μεσημεριανό 1 πιάτο σαλάτα με 1 κουταλιά της σούπας λάδι Απογευματινό 1 τόστ Βραδυνό 1 φρούτο Σάββατο Πρωϊνό 1 ποτήρι νερό με χυμό μισού λεμονιού, 1 παξιμάδι με 30 γραμμάρια light τυρί Δεκατιανό ½ χούφτα αμύγδαλα με 1 κουταλιά του γλυκού μέλι Μεσημεριανό 250 γραμμάρια κοτόπουλο ψητό χωρίς πέτσα με σαλάτα βραστή της επιλογής σας Απογευματινό 1 φρούτο Βραδυνό 1 αυγό βραστό, 30 γραμμάρια τυρί, 1 σαλάτα ντομάτα με 1 κουταλιά της σούπας λάδι Κυριακή Πρωϊνό Χυμό γκρέιπ φρουτ, 2 φρυγανιές Δεκατιανό 3 φέτες ανανά Μεσημεριανό 200 γραμμάρια άπαχο φιλέτο με σαλάτα από ένα είδος λαχανικού, 1 κουταλιά της σούπας λάδι Απογευματινό 1 μπάρα δημητριακών Βραδυνό Φρουτοσαλάτα με 1 μπάλα παγωτό