H άσκηση που πρέπει να κάνεις για τέλεια πόδια

Αν η γράμμωση είναι το ζητούμενο, να πώς γίνεται το μαγικό Και ποια δεν θέλει δηλαδή υπέροχα πόδια να σκορπούν καημούς στο πέρασμά τους;

Δείτε επίσης Δες πως θα μειώσεις το λίπος της κοιλιάς

Γι’ αυτό και η γυμναστική των ποδιών πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της φυσικής άσκησης, κάτι που όλες πρέπει να εντάξουν στην καθημερινότητά τους. Κι εδώ οι ασκήσεις πολλές και διάφορες και όλες έχουν προφανώς το νόημα και τη σημασία τους. Ενα ολοκληρωμένο πρόγραμμα 5 ασκήσεων από την Dance & Fitness Instructor Πηνελόπη Σταματάκου για την τόνωση των μηρών που σχε­διάσαμε για εσάς, θα σας απασχολήσει για περίπου 10΄ και μπορεί να εκτελεστεί χωρίς κανένα αξεσουάρ ή μηχάνημα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. 

Αν το ακολουθήσετε για τουλάχιστον 4 εβδομάδες, θα δείτε σημαντική βελτίωση στο συγκεκριμένο σημείο του σώματός σας. Αν, όμως, δεν προλαβαίνετε ή ως αρχάριοι δεν αντέχετε, ξεκινήστε κάνοντας μόνο κάποιες από τις ασκήσεις που περιλαμβάνει. Σε αυτή την περίπτωση, σας προτείνουμε, να αρχίσετε με τις ασκήσεις με τις ασκήσεις 1, 3, 5. 

Δείτε το βίντεο του Dessert Talking σε συνεργασία με την Dance & Fitness Instructor Πηνελόπη Σταματάκου.